گرگ استنتون، کارشناس روابط زناشویی، بر این باور است که تنشهای میان شرکای زندگی میتواند به دلیل مسائل ساده و روزمره ایجاد شود. به عنوان مثال، یک پاسخ مختصر، خلق و خوی متشنج، یا تمایل به دوری از یکدیگر ممکن است منجر به بروز اختلافات جدیتر گردد. با این حال، به گفته استنتون، مشکل اصلی ممکن است در تفسیر طرفین از این رفتارها نهفته باشد.
علل بروز تنش در روابط
استنتون توضیح میدهد که بسیاری از افراد به سادگی نمیتوانند احساسات خود را در مواقع تنشزا مدیریت کنند. این امر میتواند به بروز سوءتفاهمها و قضاوتهای نادرست منجر شود. به عنوان مثال، اگر یکی از شرکا در پاسخ به سوالی کوتاه و مختصر باشد، شریک دیگر ممکن است این رفتار را به عنوان بیمحلی یا بیتوجهی تلقی کند، در حالی که ممکن است دلیل آن خستگی یا استرس ناشی از کار روزانه باشد.
بیشتر بخوانید: دولت دونالد ترامپ و نگرانیها درباره هوش مصنوعی
راهکارهای پیشنهادی برای کاهش تنش
استنتون پیشنهاد میکند که یکی از راههای مؤثر برای کاهش تنشها، شروع روز با یک سوال ساده و مثبت است. به عنوان مثال، پرسیدن از حال شریک زندگی میتواند به ایجاد فضایی مثبت و کم کردن تنش کمک کند. او همچنین بر اهمیت گوش دادن فعال و ابراز احساسات تأکید میکند تا هر دو طرف بتوانند درک بهتری از یکدیگر پیدا کنند.
همچنین، استنتون توصیه میکند که زوجین باید زمانهایی را برای گفتگو درباره احساسات و نیازهای خود اختصاص دهند. این گفتگوها میتوانند به کاهش سوءتفاهمها و بهبود ارتباطات کمک کنند. به گفته او، کلید موفقیت در روابط زناشویی، درک و همدلی نسبت به یکدیگر است.
نتیجهگیری
در نهایت، استنتون معتقد است که با اعمال تغییرات کوچک و ساده در نحوه تعامل با یکدیگر، شرکای زندگی میتوانند از بروز تنشهای بزرگ جلوگیری کنند و روابطی سالمتر و پایدارتر بسازند. ایجاد فضایی برای ابراز احساسات و پرسش از حال یکدیگر میتواند تأثیرات مثبت زیادی بر روی کیفیت روابط داشته باشد.
بیشتر بخوانید: اقدام ایالتها و شهرهای آمریکا علیه دولت ترامپ در خصوص قوانین مهاجرتی · شلیک نیروهای اسرائیلی به یک فلسطینی در قدس اشغالی
